Você já ouviu falar que a vitamina D pode reduzir os riscos de diabetes tipo 2?
Segundo estudos recentes, é exatamente para essa conclusão que pesquisas recentes estão apontando. Mas, em primeiro lugar, você sabe o que é vitamina D e o que ela faz? Confira abaixo.
O que é vitamina D?
A vitamina D é um nutriente que absorve e retém cálcio e fósforo nos ossos, e ganha notoriedade também em — supostamente — melhorar nosso sistema imunológico e ajudar na prevenção de algumas doenças crônicas. Além desses benefícios, cientistas dizem que pode reduzir o crescimento de células cancerígenas.
Mas, cuidado! Não vá tomar esse suplemento por conta própria, já que o excesso de vitamina D pode causar complicações sérias, como insuficiência renal, portanto, você não deve fazer uso dessa suplementação sem supervisão médica.
Um dos jeitos mais eficazes de produção dessa vitamina é a luz solar. Além da luz solar, existem fontes de vitamina D na alimentação, mais comuns em peixes tipo salmão, sardinha e atum.
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Como pode reduzir os riscos da diabetes tipo 2?
Em um artigo publicado pela Anais de Medicina Interna, feito por cientistas do Tufts Medical Center em Boston, a suplementação da vitamina D mostrou eficácia em reduzir risco de diabetes tipo 2 em pacientes já pré-diabéticos.
Como isso acontece? Há índices que a vitamina D tem um papel na secreção de insulina e no metabolismo da glicose. Então, quando comparado com estudos antigos, associam os baixos níveis de vitamina D no corpo com o alto risco de desenvolver diabetes tipo 2.
Pessoas que tomaram vitamina D durante três anos apresentaram diabetes em 22,7% dos casos, em comparação com os que tomavam placebo, onde o índice foi de 25% — ou seja, apresentando uma redução de 15% dos riscos.
Por fim, segundo dados apresentados, em uma escala mundial, a suplementação pode reduzir o risco de mais de 10 milhões de pessoas.
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