O hábito de roer as unhas é um tipo de comportamento repetitivo focado no corpo (CRFC) que, na maior parte das vezes, tem como motivação a ansiedade. Além dele, outros CRFCs são puxar os cabelos, morder os lábios e o interior das bochechas, por exemplo.
No entanto, esses hábitos podem trazer danos sérios ao corpo humano. Roer as unhas, por exemplo, pode provocar infecções, bem como tirar pele dos lábios. Além disso, há, ainda, as pessoas que sofrem com o hábito de não somente arrancar os fios de cabelo, mas também de comê-los.
Isso, além de provocar dor, leva pacientes a enfrentar sérios problemas estomacais em virtude da ingestão desses fios. Estes, por sua vez, podem levar a consequências fatais.
Por este motivo, neste artigo, separamos uma série de dicas que envolvem uma técnica infalível para parar de roer as unhas. Quer saber como é? Então, continue acompanhando!
Técnica ajuda a parar de roer as unhas
Profissionais da área da psicologia e da psiquiatria afirmam que esse tipo de hábito é bastante comum na vida da maioria das pessoas. Entretanto, eles podem se tornar patológicos quando se manifestam de maneira excessiva.
Além disso, os CRFCs podem atingir a saúde mental dos pacientes de diversas outras maneiras. Isso porque deixam pelo corpo marcas e cicatrizes que fazem, em alguns casos, com que as pessoas evitem o contato com outros indivíduos e fiquem, portanto, em isolamento.
Por outro lado, esses profissionais não acreditam que os CRFCs devam ser considerados como práticas de automutilação, nem mesmo de auto-ódio. Isso porque eles podem ocorrer de maneira automática e despercebida, como, por exemplo, quando as pessoas estão assistindo à televisão.
Por isso, especialistas desenvolveram técnicas de substituição para os comportamentos repetitivos. Estas consistem, basicamente em carícias no próprio corpo, como, por exemplo:
- Circular os dedos indicador e médio
- Bater os dedos médio e indicador contra o polegar repetidamente
- Cruzar os braços e acariciar os antebraços
- Circular as palmas das mãos com os dedos
Além destas, os profissionais indicam técnicas de “congelamento”. Estas consistem em “travar” o corpo quando sentir vontade de roer as unhas ou puxar o cabelo cerrando os punhos ou mesmo sentando sobre as próprias mãos.
Bom, se você sofre desse mal, não custa tentar, não é mesmo?
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