Embora saibamos que dormir bem é uma parte fundamental da nossa vida, a influência da tecnologia no sono é algo que pode ajudar e prejudicar.
Neste artigo, vamos saber melhor sobre essa história a partir do lado bom e do lado ruim da tecnologia. Acompanhe a leitura e confira!
A influência da tecnologia no sono das pessoas
De que maneira os medicamentos afetam o sono?
Os medicamentos para dormir e ficar acordado são cada vez mais populares, mas como eles realmente afetam o sono de fato?
Alguns desses medicamentos prometem melhorar a cognição e manter as pessoas acordadas por longos períodos, o que pode ser até útil para quem trabalha à noite.
Contudo, o uso não medicamentoso dessas substâncias pode trazer riscos à saúde. Desestabilizar os padrões de sono pode levar a problemas como doenças cardiovasculares.
Como a tecnologia pode ajudar a monitorar o sono?
A tecnologia também pode ser uma aliada na busca por um sono de qualidade. Relógios inteligentes ou pulseiras estão fazendo sucesso para monitorar padrões de sono.
Novas formas de monitoramento, como pijamas com sensores e travesseiros-robôs, estão sendo desenvolvidas para capturar informações precisas sobre nossa postura e respiração.
Além disso, pesquisas pioneiras estão explorando o uso de estimulação sensorial para otimizar o sono, melhorar a memória e tratar condições como o transtorno do estresse pós-traumático.
E quais são os malefícios da tecnologia na hora de dormir?
Apesar dos benefícios, a influência da tecnologia no sono pode ter ares de vilania, pois o uso excessivo de dispositivos eletrônicos, antes de dormir, pode prejudicar a qualidade do sono.
A exposição à luz emitida por dispositivos móveis afeta a produção de melatonina, o hormônio responsável pelo sono. Essa interação digital intensa prejudica o nosso bem-estar.
Além disso, a preocupação obsessiva com a busca pelo sono perfeito, conhecida como ortossonia, pode levar ao desenvolvimento de insônia.
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