Quer se livrar das dores nas costas que incomodam seus dias?
Então, está no lugar certo.
Afinal, aqui vamos te contar como se livrar das dores nas costas usando o seu aparelho de celular. Confira!
Como se livrar das dores nas costas com aplicativos
Em primeiro lugar, é bom destacar que as dores nas costas são uma aflição comum que afeta uma parcela significativa da população mundial.
Isso porque, de acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), estima-se que 80% das pessoas em todo o mundo sofrerão ou já sofreram de dores nas costas em algum momento de suas vidas.
Além disso, essa condição debilitante pode ter diversas causas, desde problemas ergonômicos até fatores como obesidade, tensões musculares devido ao estresse e até mesmo o envelhecimento.
Dessa forma, a ergonomia no trabalho e em casa desempenha um papel crucial no desenvolvimento de dores nas costas.
Além disso, fatores como obesidade e o envelhecimento, que contribuem para o desgaste das articulações, também são importantes causadores dessas dores.
Surpreendentemente, mesmo os jovens estão relatando cada vez mais casos, atribuídos ao sedentarismo e ao uso excessivo de dispositivos eletrônicos, como smartphones e videogames.
Embora muitos casos de dor nas costas possam ser aliviados com ajustes na ergonomia e a prática regular de atividades físicas para fortalecer os músculos das costas, há situações em que tratamentos adicionais são necessários, como:
- fisioterapia,
- acupuntura e, em casos mais graves,
- cirurgia para corrigir problemas estruturais, como hérnia de disco.
Aplicativos para aliviar dores nas costas
Felizmente, a tecnologia oferece soluções acessíveis e convenientes para ajudar a aliviar e prevenir o sintoma. Abaixo estão seis aplicativos gratuitos que podem ser úteis:
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Exercícios para Coluna
- Desenvolvedor: Nexoft – Fitness Apps
- Classificação: ⭐️ 4,9
- Link para o Google Play
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Postura perfeita e costas
- Desenvolvedor: Jet fitness LLC
- Classificação: ⭐️ 4,6
- Link para o Google Play
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Exercícios para dor nas costas
- Desenvolvedor: Vladimir Apps
- Classificação: ⭐️ 4,8
- Link para o Google Play
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Coluna vertebral sana－Postura
- Desenvolvedor: mEL Studio
- Classificação: ⭐️ 4,7
- Link para o Google Play
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Exercícios para dores costas
- Desenvolvedor: FitStar Apps s.r.o.
- Classificação: ⭐️ 4,7
- Link para o Google Play
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Alongamento & Flexibilidade
- Desenvolvedor: Leap Fitness Group
- Classificação: ⭐️ 4,9
- Link para o Google Play
Dessa forma, além desses aplicativos para dispositivos Android, para usuários de iOS, recomendamos o aplicativo Melhorar a Postura, disponível na App Store.
Assim, através desses aplicativos, os usuários podem encontrar uma variedade de exercícios, dicas de postura e orientações para fortalecer os músculos das costas, aliviar a tensão e reduzir as dores.
Por fim, é importante ressaltar que, embora esses aplicativos possam ser úteis para aliviar dores nas costas, é sempre recomendável consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente se você estiver lidando com uma condição médica preexistente.
Veja também: Aplicativos para carregar celular com energia solar
Lembre-se, a saúde das suas costas é crucial para o seu bem-estar geral. Cuide bem delas!
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