Muitos fatores da contemporaneidade são impeditivos para que consigamos dormir melhor. Entre eles estão ansiedade extrema e grandes preocupações com assuntos corriqueiros, como o trabalho e contas a pagar, por exemplo. Felizmente, é possível contar com diversos apps que podem ajudar a colocar o sono em dia.
É claro que essas ferramentas não farão tudo por você. Não vão resolver sua vida financeira, nem mesmo contar carneirinhos por você. Por outro lado, serão um grande auxílio para a organização da sua rotina de sono.
Ficou curioso para saber como essas ferramentas funcionam? Então, continue lendo este artigo. Aqui, apresentaremos oito aplicativos que podem ajudá-lo a dormir melhor. Eles são repletos de recursos que podem contribuir com uma higiene do sono saudável e eficaz. Confira!
8 aplicativos que vão te ajudar a dormir melhor
Calm
O Calm é um dos aplicativos mais eficazes para ajudá-lo a dormir melhor. Não à toa, essa é uma das ferramentas com maior número de downloads nas lojas de apps. Este consiste em uma plataforma de orientação para meditação e relaxamento. Conta com programas que ensinam práticas eficientes de mindfulness e demais recursos para promover melhor qualidade do sono.
Headspace
Outro app bastante popular entre aqueles que desejam melhor qualidade é o Headspace. Ele também orienta os usuários a abraçarem as práticas de mindfulness para ter uma rotina de sono mais adequada. Além disso, a ferramenta disponibiliza áudios, músicas e histórias para que os usuários consigam acalmar a mente e dormir bem.
Insight Timer
Esta ferramenta conta com uma biblioteca de meditações guiadas, além de outros conteúdos para aliviar o stress e promover relaxamento antes de dormir. Entre eles estão áudios, podcasts e músicas, por exemplo. Ademais, o app conta com um tipo de rede social de meditação. Por meio dela, é possível compartilhar experiências e dicas com outros usuários.
Outros apps para ajudá-lo a dormir bem
Além das ferramentas que apresentamos até aqui, também podemos indicar as seguintes:
Viu quantas opções existem? Agora é só escolher uma delas e dar uma atenção especial às suas noites de sono.
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