Uma rotina cheia de atividades cansa, inegavelmente. Mas e quando pinta aquela oportunidade de tirar um cochilo de dia, você aproveita? O que será que essa decisão representa à saúde? É o que você vai descobrir neste artigo.
Aliás, tirar uma soneca é um privilégio que veio sobretudo por conta da pandemia, junto da possibilidade dos trabalhos remotos ou híbridos.
Mas esse assunto é mais um daqueles que geralmente cria uma divisão: muitos se sentem com mais energia depois desse descanso rápido, enquanto outros reclamam que desregula o sono.
É aí que entra um estudo publicado na revista Sleep Medicine, em 2017. A pesquisa lista alguns benefícios e vantagens. Vamos de notícia boa primeiro?
Afinal, aquele cochilo de dia é bom ou ruim?
Os benefícios do cochilo
Um cochilo entre 30 e 60 minutos tem a capacidade de desfazer déficits cognitivos consequentes da privação de sono, aponta o estudo. Além disso, a aprendizagem e codificação daquilo que você deseja memorizar pode ser fortalecida com esse descanso.
Por último e não menos importante: uma soneca ajuda no processamento emocional — essa característica foi percebida em crianças que apresentavam emoções mais reguladas depois dessa pausa durante o dia.
Contras
Nem tudo são flores… Uma outra pesquisa, publicada na revista Frontiers in Psychology, indicou e relacionou cochilos frequentes a doenças como hipertensão, diabetes, entre outras. O estudo, porém, não deixa claro se esses problemas não estariam relacionados a outras condições de saúde. Outras análises ainda apontam que em adultos mais velhos as sonecas constantes podem causar distúrbios do sono.
Como outros tantos aspectos da vida, é possível notar que o importante é ter equilíbrio e, acima de tudo, respeitar os limites do corpo. Isso, inclusive, aliado de preferência ao acompanhamento de um profissional de saúde de confiança.
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Mas, convenhamos: um cochilo de dia pode ser revigorante, não é mesmo? Para outras notícias, siga acessando Radar Tech.
