Você já ouviu falar na expressão “pessoa falsa magra”? Essa descrição popular desperta certos questionamentos: será que peso é atributo de saúde?
Neste artigo, vamos explorar o conceito de pessoa falsa magra, a relação com a saúde metabólica e composição corporal. Acompanhe a leitura e confira!
O que é uma pessoa falsa magra?
A pessoa falsa magra é aquela que pode apresentar um índice de massa corporal (IMC) dentro dos parâmetros considerados normais, mas possui uma proporção desfavorável de gordura.
Isso pode ocorrer devido a diversos fatores. A falta de atividade física e o sedentarismo são causas comuns, resultando em menor quantidade de massa muscular.
Além disso, a genética também desempenha um papel importante, pois algumas pessoas têm predisposição para acumular gordura em determinadas regiões do corpo.
Qual é a relação com saúde metabólica e composição corporal?
A proporção elevada de gordura corporal em relação à massa muscular, característica da pessoa falsa magra, pode ter implicações significativas para a saúde metabólica.
Essa condição está associada a um maior risco de desenvolvimento de doenças metabólicas, como diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e outros problemas de saúde.
É fundamental compreender que a saúde não está apenas relacionada ao peso total, mas também à distribuição de gordura corporal.
Qual é a importância da alimentação aliada aos exercícios físicos?
A alimentação desempenha um papel fundamental na busca por uma composição corporal saudável. Tenha uma dieta equilibrada, rica em fibras, frutas, vegetais, proteínas magras etc.
Evite alimentos ultraprocessados, ricos em açúcares e gorduras saturadas, pois essa é a recomendação para reduzir o acúmulo de gordura corporal.
Além disso, a prática regular de atividades físicas, torna-se algo essencial para aumentar a massa muscular e melhorar a composição corporal.
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